悩みや不安は、決して“隠すべきもの”ではなく、あなた自身の可能性を広げるためのヒントかもしれません。今、社会全体が多様化し、「何が正しいか」よりも「自分はどうありたいか」を軸に生きる時代になりました。そんな中で、プロカンの心理カウンセリングは、人生をより豊かにするための“伴走者”として自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。

「カウンセリングサービスセンター」のオンラインカウンセリングとは

日本プロカウンセリング協会（通称：プロカン）がご提供するオンラインカウンセリングは、最新の認知行動療法をベースに、“自分らしさ”を大切にしながら心の問題に取り組むサービスです。まるでスポーツ選手がコーチと一緒に成長していくように、あなたの強みや価値観を見つめ直し、悩みを解決するだけでなく、より前向きなステップへと導くお手伝いをします。

• メンタルケア：心のケアを最優先に、安心感を育みます
• 悩みの明確化：問題の本質を一緒に整理し、解決に向けた道筋を見いだします
• 問題解決型：具体的な行動計画を立て、日常で実践できる方法を身につけます

「カウンセラーって敷居が高そう…」「悩みを人に打ち明けるのは気が引ける…」そんなお気持ちがある方もご安心ください。プロカンでは、来談者中心療法の姿勢を取り入れ、あなたの心を最優先に考えながらカウンセリングを進めていきます。

このような悩みや問題に強みがあります

1.ストレスマネジメント

仕事・家庭・学業など、日常の中で溜まる心身のストレスを上手にコントロールしたい。

2.対人関係・コミュニケーション

家族や友人、職場などとの関わり方に悩んでいて、もっと良好な人間関係を築きたい。

家族や友人、職場などとの関わり方に悩んでいて、もっと良好な人間関係を築きたい。

3.自己肯定感・自信の向上

自分に自信が持てず、劣等感や不安が繰り返し湧いてしまう。

4.家族関係・夫婦問題、子育ての課題

夫婦間・親子間のコミュニケーションを円滑にし、ストレスや衝突を減らしたい。

夫婦間・親子間のコミュニケーションを円滑にし、ストレスや衝突を減らしたい。

5.感情コントロール・衝動性の調整

怒りや不安に振り回されず、穏やかな気持ちで日常を送りたい。

6.キャリア・就業、学業上のサポート

進学や就職・転職など、これからの人生を見据えた選択や目標を明確にしたい。

進学や就職・転職など、これからの人生を見据えた選択や目標を明確にしたい。

7.時間管理・生活リズムの整備

いつもギリギリになって焦ったり、締め切りに追われる生活から抜け出したい。

8.生活管理・セルフケア

食事や睡眠などの基礎的な習慣を整え、身体の健康と心の安定を両立させたい。

食事や睡眠などの基礎的な習慣を整え、身体の健康と心の安定を両立させたい。

これらのテーマに対して、プロカンのオンラインカウンセリングでは認知行動療法や来談者中心療法といったさまざまなアプローチを柔軟に組み合わせ、あなたに合った方法を一緒に探していきます。

プロカンのオンラインカウンセリングが選ばれる理由

1.期限を区切った面談システム

これまで「いつまで通えばいいのかわからない」と感じられがちだったカウンセリングに、明確な区切りを設定。あなたの目標やペースに合わせて、1回単発・5回のクール制など、ゴールを見据えた進め方が選べます。

2.見える化されたカウンセリング内容と進捗

実際のセッションで扱った内容を資料としてまとめ、毎回開示。客観的に自分の変化を振り返りやすいので、納得感を持ちながら次のステップに進めます。

3.クライアントの要望を最速・最短で計画に反映

「早く悩みを解決したい」「自分のペースでゆっくり進みたい」など、あなたの希望を最優先。面談計画を柔軟に作成していきます。

4.来談者中心療法によるストレスフリーなセッション

ただ話を聞くだけ、アドバイスを押しつけるだけではありません。あなたの強みを掘り起こしながら、一緒にワクワクする未来を描く面談手法なので、カウンセリングを続けるうちに「この時間が楽しみ！」と感じられるようになるはずです。

5.課題と対策を設定して“全期間”を有効活用

カウンセリング期間中は、常に「今抱えている課題は何か？」「そのために今日、何ができるか？」を見据えます。解決までのプロセスがクリアなので、モチベーションも維持しやすくなります。

6.教育開発的アプローチでメンタルを強化

一度問題を解決して終わり、ではなく「今後も同じような悩みが起きたらどうするか？」を見据えたサポートも充実。悩みに強いメンタリティを育むことで、カウンセリング終了後も自分らしい姿勢を維持しやすくなります。

カウンセリングの流れと料金

1. プレカウンセリング（60分：5,500円税込）

• まずは悩みや問題を整理
• “自分でも気づいていないテーマ”を発見
• 今後のカウンセリング方針を相談して決定

いきなり本番のカウンセリングを受けるのではなく、まずはプレカウンセリングで現状を一緒に見つめ直すところから始めましょう。自分の悩みの本質や、必要となるサポートの種類を確認することで、今後のステップを明確にできます。

2. カウンセリングコースの選択

• 1回完結型：90分 16,500円（税込）
  「とにかく今の強いストレスを早めに解消したい」「スポットでサクッと相談したい」という方向け。１回の集中セッションで、具体的な対策や行動指針を得られます。
• 5回1クール：90分×5回 82,500円（税込）
  「家族問題やキャリアの悩みなど、時間をかけてじっくり取り組みたい」「変化の過程をきちんと実感しながら進めたい」という方向け。一歩ずつ着実に課題を整理し、状況の変化をモニタリングしながら進めます。

外出が難しいときや、お住まいが遠方でも問題ありません。自宅や落ち着ける場所でリラックスしながらセッションが受けられます。

あなたらしい人生を、一緒にデザインしませんか？

「カウンセリングを受けようかどうしようか…」と迷っている段階でも大丈夫です。プレカウンセリングでは、今のあなたの気持ちや状況を整理し、“今後どうしたいか”を一緒に考えていく大切な時間にしていきます。

• 「自分はどんなことで悩んでいるのか？」
• 「どんなサポートがあれば乗り越えられそうか？」

これらの問いに答えを出すお手伝いをするのが、私たちの役割です。一人で抱え込まず、まずはぜひプレカウンセリングを受けてみてください。

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